Lektion 3

Aufwärmen

Um Verletzungen vorzubeugen und der Ermüdung von Muskeln und Gelenken entgegenzuwirken, lernst du hier ein kurzes aber wirkungsvolles Aufwärmen.

Dabei werden die Hand-, Ellenbogen- und Schultergelenke angesteuert.

Ein weiteres, besonders Aufwärmen aus der Pantomime wärmt zusätzlich zu den Fingern den ganzen Armbereich auf und schult ein wenig die Balance.

Wichtig während des gesamten Training: Vergesse nicht zu atmen.